בריאות וכושר
BMI, קלוריות, אחוזי שומן, שבוע הריון, מחזורי שינה, קצב ריצה ודופק — כלים להערכה, לא לאבחון.
7 מחשבונים · 0 מדריכים
מחשבונים
מחשבון BMI — מדד מסת הגוף
חישוב BMI לפי משקל וגובה, עם טבלת הסיווג של ארגון הבריאות העולמי וטווח המשקל התקין לגובה שלכם.
פתח ←מחשבון קלוריות יומי
כמה קלוריות הגוף שלכם שורף ביום? חישוב BMR ו-TDEE לפי משוואת Mifflin-St Jeor, כולל יעדים לירידה ולעלייה במשקל.
פתח ←מחשבון אחוזי שומן בגוף
הערכת אחוז השומן בשיטת US Navy — לפי היקפי מותן, צוואר וירכיים, בלי מכשור. כולל מסת שומן ומסה רזה.
פתח ←מחשבון הריון — שבוע ותאריך לידה משוער
באיזה שבוע הריון אתן ומתי התאריך המשוער? חישוב לפי כלל Naegele מהיום הראשון של הווסת האחרונה, כולל טרימסטר.
פתח ←מחשבון שינה — מתי ללכת לישון
מתי להיכנס למיטה כדי להתעורר רענן? חישוב לפי מחזורי שינה של 90 דקות, בשני הכיוונים — לפי שעת קימה או שעת שכיבה.
פתח ←מחשבון קצב ריצה
חישוב קצב לק"מ ומהירות ממוצעת לפי מרחק וזמן, עם תחזית זמנים ל-5 ק"מ, 10 ק"מ, חצי מרתון ומרתון.
פתח ←מחשבון דופק מטרה ואזורי אימון
חמישה אזורי אימון לפי שיטת Karvonen — לפי גיל ודופק מנוחה, כדי לדעת באיזה דופק להתאמן ולמה.
פתח ←